Sklep JoginaPrzewodnik po JodzeZajęcia JogiKursy i Obozy JogiGaleria tekstów o JodzeGaleria obrazów o Jodze

   
Galeria tekstów materiały dydaktyczne

Wschodnio-Europejska Konwencja Jogi
z Gitą Iyengar w Polsce 28.04 - 01.05.2002

Kurs na stopień Junior Intermediate - poziom I

1. Utthita Hasta Padangusthasana (na bok)
2. Urdhva Prasarita Ekapadasana
3. Prasarita Padottanasana II
4. Parsva Dhanurasana
5. Lolasana
6. Paryankasana
7. Bhekasana
8. Svastikasana i Matsyasana w Swastikasanie
9. Maha Mudra
10. Ubhaya Padangusthasana
11. Purvottanasana
12. Sirsasana I
13. Salamba Sarvangasana I
14. Salamba Sarvangasana II
15. Eka Pada Sarvangasana (górna noga w pionie, noga w halasanie wyprostowana oraz prawa i lewa strona kręgosłupa równoległe do siebie)
16. Halasana
17. Urdhva Prasarita Padasana
18. Eka Hasta Bhujasana
19. Adho Mukha Vrksasana (dłonie skierowane na boki)
20. Urdhva Dhanurasana (podparta)
21. Dwi Pada Viparita Dandasana (podparta)
22. Savasana

PRANAJAMA:
Ujjayi (etapy IX i X)
Viloma (etapy IV i V)
Bhastrika (3 lub 4 cykle, 5 do 6 oddechów w cyklu. Etap I, a po nim Savasana)
(Uwaga: Bhastrikę lepiej jest wykonywać jako pierwszą przed innymi pranajamami (dotyczy wszstkich poziomów).


Powrót do początku


   
   
   

Szkoła Jogi



Yoga Shop


Szkoły jogi

Warszawa, Wrocław, Szczecin, Kraków, Gdańsk, Gdynia, Lublin, Poznań, Jelenia Góra, Opole, Kalisz, Katowice, Bydgoszcz, Kołobrzeg, Łódź, Zielona Góra, Zakopane, Toruń, Tarnów, Świnoujście, Świebodzin, Sopot, Puławy, Płock, Podkowa leśna, Otwock, Magdalenka, Kościelna Wieś, Kłodzko, Józefów, Gorzów Wielkopolski, Częstochowa, Ciechocinek, Chełm, Białystok, Bartoszyce, Czechowice Dziedzice, Gliwice, Konin, Koszalin, Lidzbark Warmiński, Mława, Mysłowice, Nowy Targ, Opoczno, Pleszew, Pszczyna, Racibórz, Rybnik, Rzeszów, Swarzędz, Tychy, Wadowice, Wałbrzych,Złotów,Myślenice, Nowa Iwiczna, Wiry

Artykuły o Jodze

Czym jest joga?
Czym jest asana?
Filozofia jogi
Dlaczego zajmujemy się jogą?
Wydobywanie symboliki pozycji góry
Uzdrawiająca Medytacja
Joga dla nadgiętkich
Poszukiwanie ukrytego języka jogi
Joga - doskonały system oparty na humanizmie
Starożytne teksty - Hatha Joga Pradipika
Medyczne aspekty jogi
Joga a zdrowie
System energetyczny w jodze
Charakterystyka i symbolika głównych czakr
Czy joga jest dobra dla kobiet?
Menstruacja
Ciąża
Menopauza
Pranajama
Rodzaje i efekty pranajam
Drzewo Asztanga Jogi - schematyczne ujęcie filozofii jogi

joga w jeleniej górze
Serwis dostępny również
pod adresami:
JOGA w Jeleniej Górze
JOGA Jelenia Góra

Joga Iyengara

Joga sklep. Maty do jogi oraz inny sprzęt do praktyki jogi, medytacji i rehabilitacji

Dolnośląska Szkoła Jogi Tomasza Lisa w Jeleniej Górze organizuje regularne zajęcia, kilkudniowe warsztaty, szkolenia, kursy i obozy jogi. Prowadzi Sklep jogiczny, sklep jogina - "Joga Shop" a w nim różne akcesoria, sprzęt, pomoce do ćwiczeń, praktyki jogi medytacji i rehalibiltacji kręgosłupa. Prezentuje praktyczny przewodnik po jodze zawierający podstawowe informacje o jodze (opisy asan, ćwiczenia jogi pogrupowane w zestawy asan) jak i filozofię jogi opracowaną na podstawie jogasutr Patańdżalego. W serwisie znajdują się aktualności jogowskie, liczne artykuły a w nich; fitness, relaks, rehabilitacja, joga i terapia jogą, zdrowe odżywianie, zdrowa dieta, sposoby na stres, relaksacja, pranajama - ćwiczenia oddechowe, ekologia, buddyzm, hinduizm, medytacja, duchowość, zdrowie, zdjęcia z kursów i obozów jogi, lista nauczycieli oraz miejsc praktyki jogi Iyengara w Polsce.