Portal Jogina
Sklep JoginaPrzewodnik po JodzeZajęcia JogiKursy i Obozy JogiGaleria tekstów o JodzeGaleria obrazów o Jodze

Dolnośląska Szkoła Jogi Tomasza Lisa w Jeleniej Górze   Joga surjanamaskar
Galeria tekstów artykuły

JOGA Wydobywanie symboliki Pozycji Góry

Julie McKay

Tadasana, czyli Pozycja Góry, wymaga mniej sprawności fizycznej niż wiele innych pozycji, ale bogata jest w symbolikę. Dlatego może praktywać ją każdy, nawet bez wcześniejszego doświadczenia w jodze. Jeśli posiadasz już pewne podstawy w praktyce hatha jogi, praca z łatwiejszą pozycją zachęci cię do wejścia w symboliczne poziomy asany, nie poprzestając jedynie na osiągnięciu fizycznego.

Zanim wykonasz Pozycję Góry poświęć kilka chwil na refleksję nad słowem "góra". Pozwól pojawić się skojarzeniom, myślom, obrazom, a następnie zanotuj je. To twoje słowa-klucze. Potem przejdź do pozycji stojącej. Trzymaj stopy nieco rozstawione, tak abyś stworzył mocną podstawę. Gdy przyjmiesz pozycję, spokojnie obserwuj, co pojawia się w umyśle. Bądź świadomy reakcji swego ciała, pamiętając, że praktyka ta pociąga za sobą wzajemne oddziaływanie ciała i umysłu. Wymaga cierpliwości, spokoju, wrażliwości i koncentracji. Pomyśl o sobie jako o stojącym jak góra. Stojąc, wejdź w "nasłuchujący nastrój", obserwując zarówno ciało, jak i wewnętrzną odpowiedź. Pamiętaj o swych słowach-kluczach. Przenieś uwagę na swoje nogi. Jak czują się, gdy stoisz nieruchomo? Co to znaczy stać ? Przesuń uwagę w górę, na tułów. Czy twoja pozycja jest rzeczywiście jak górą wysoka i majestatyczna? Jeżeli zauważysz, że zapadasz się, zapytaj siebie, co dzieje się w tobie. Przenieś uwagę na ramiona i klatkę piersiową. Czy potrafisz stanąć prosto wobec świata? Czy jesteś otwarty i chłonny, czy czujesz, że się osłaniasz? Najpierw, bez poprawiania pozycji, zobacz, czy możesz odnaleźć ślad posłania wypływającego z twego ciała. Potem popraw pozycję i zauważ, jak to odczuwasz. Przenieś uwagę na twarz. Rozluźnij j ą trochę bardziej. Czy twoja głowa jest w linii z resztą ciała? Czy szczęka jest wysunięta w przód, czy głowa pochyla się w dół? Czy możesz jeszcze zrobić coś z ciałem, aby wejść ściślej w jedność z istotą góry? Co oznacza dla ciebie "górę" w tej chwili? Wyjdź z pozycji i krótko spisz swoje obserwacje. Następnie powróć do Pozycji Góry, aby rozważać któreś z następnych zdań.

Nieruchome stanie i odczuwanie. Gdy stoisz, zwróć uwagę na to, co czujesz. Obserwuj doznania fizyczne, a także emocje. Pozwól sobie być cichym i odczuwać to, co wypływa na powierzchnię.

Nieruchome stanie i patrzenie. Gdziekolwiek stoisz, zawsze jest coś przed twymi oczyma. Kiedy obraz wywoła reakcję w umyśle, uczucia i wyobrażenia pobudzone są przez spostrzeżenia, a jeżeli brak ci świadomości i dyscypliny, zostaniesz porwany przez to, co widzisz. Zapisz, co zauważasz, i swoją emocjonalną reakcję na to, aby zdobyć wgląd w naturę własnej percepcji.

Nieruchome stanie i badanie siebie. Zastanów się nad swym obecnym miejscem w życiu. Czy jest ono tym, w którym chcesz być?

Nieruchome stanie, pytanie: Gdzie jestem?

Nieruchome stanie, pytanie: Gdzie pragnę być?

Gdy stoisz nieruchomo w Pozycji Góry pomyśl o tym, jak samotnie stoi góra i jak ty również możesz nauczyć się samotnie stawiać czoła życiu. Jeśli w tym życiu jest teraz czas na to, aby zająć jakieś stanowisko, wejdź w Tadasanę skupiając się na słowach "zajmowanie stanowiska". Pracując w Tadasanie, możesz również próbować zadawać sobie pytania. Stojąc, możesz pytać: Czy umie stać na obu własnych nogach? Czy istnieją jakieś przeszkody w moim życiu góry? Co ma dla mnie w życiu znaczenie? Czy potrafię stanąć we własnej obronie? Czy potrafię stanąć w obronie prawdziwego przyjaciela? Jaką pozycję zajmuję w ważnych sprawach? Czy wciąż jeszcze stoję na gruncie moich zasad? Czy na koniec dnia mógłbym rzeczywiście stanąć prosto przed obliczem Boga, czy musiałbym pochylać głowę ze wstydem, albo odwrócić wzrok? Zadaj pytanie, które jest najwłaściwsze dla ciebie w tej chwili. Posłania, jakie przyjdą do ciebie w pozycji, zawierać będą odpowiedzi na pytania, które są w tobie. Ale wiadomości te otrzymasz w języku twej własnej podświadomości. Od ciebie zależy ich interpretacja i zastosowanie w swym życiu.

Czasami, gdy stać będziesz w Tadasanie, przyjdą do ciebie piękne wglądy. Może to być chwila, gdy stoisz tak nieruchomo, że masz wrażenie, iż twoje serce również się zatrzymało. Nagle mogą pojawić się piękne, wzniosłe myśli. Aby ośmielić te myśli, zastanów się nad ideami i obrazami:

Wspinanie się na górę: Przekraczanie swego małego Ja

Święta Góra: Gdzie spotykają się niebo i ziemia

Święta Góra: Oś wokół której obraca się świat

Według Swami Radha, dzięki tej jednej pozycji możemy odnaleźć to, co jest w nas najwyższe, a czego wciąż szukamy. Jest to wezwanie do praktykowania Pozycji Góry ze świadomością, że możemy odkryć w pełni zawarte w niej możliwości.

Idee zawarte w tej sesji praktyki pochodzą z książki Swami Radha, "Hatha Yoga: The Hidden Language" oraz kasety-"Hidden Language: The Mountain and The ffead Slaiid". Yoga Journal, marzec/kwiecień 1993

tłum.Agnieszka Westwańska

Joga dla nadgiętkich dalej Hatha Joga Pradipika - wprowadzenie

Powrót do początku 


   
   
   

Yoga Shop JOGA Sklep


Yoga Shop



Oferta dla Nauczycieli JOGI
Szkoły jogi

Warszawa, Wrocław, Szczecin, Kraków, Gdańsk, Gdynia, Lublin, Poznań, Jelenia Góra, Opole, Kalisz, Katowice, Bydgoszcz, Kołobrzeg, Łódź, Zielona Góra, Zakopane, Toruń, Tarnów, Świnoujście, Świebodzin, Świdnica, Legnica, Sopot, Puławy, Płock, Podkowa leśna, Otwock, Magdalenka, Kościelna Wieś, Kłodzko, Józefów, Gorzów Wielkopolski, Częstochowa, Ciechocinek, Chełm, Białystok, Bartoszyce, Czechowice Dziedzice, Gliwice, Świdnica, Legnica, Konin, Koszalin, Lidzbark Warmiński, Mława, Mysłowice, Nowy Targ, Opoczno, Pleszew, Pszczyna, Racibórz, Rybnik, Rzeszów, Swarzędz, Tychy, Wadowice, Wałbrzych, Złotów

Artykuły o Jodze

Czym jest joga?
Czym jest asana?
Filozofia jogi
Dlaczego zajmujemy się jogą?
Wydobywanie symboliki pozycji góry
Uzdrawiająca Medytacja
Joga dla nadgiętkich
Poszukiwanie ukrytego języka jogi
Joga - doskonały system oparty na humanizmie
Starożytne teksty - Hatha Joga Pradipika
Medyczne aspekty jogi
Joga a zdrowie
System energetyczny w jodze
Charakterystyka i symbolika głównych czakr
Czy joga jest dobra dla kobiet?
Menstruacja
Ciąża
Menopauza
Pranajama
Rodzaje i efekty pranajam
Drzewo Asztanga Jogi - schematyczne ujęcie filozofii jogi

Serwis dostępny również
pod adresami:
jogin.pl
jogaszkola.republika.pl

Joga Iyengara

Wszystko do JOGI

Produkujemy i sprzedajemy od 1990 roku Maty do Jogi. Od dawna Mata do Jogi towarzyszyła praktyce jogi wykorzystywana w różnych szkołach Joga w Jeleniej Górze Ośrodki medytacyjne Maty do medytacji posiadają jako standardowe wyposażenie swojego Centrum Joga w Warszawie to centrum JOGI w Polsce działają tam liczne szkoły i ośrodki skupiające ćwiczących jogę. Mata do medytacji to niezbędne wyposażenie jogina Joga w Zielonej Górze Specjalizujemy się w produkcji sprzętu do jogi, medytacji oraz rehabilitacji kręgosłupa, wszystkie Poduszki do medytacji oraz Poduszka do medytacji wypełniona jest łuska gryczana. Joga we Wrocławiu to Stolica Jogi Dolnego Śląska Poduszka Zafu oraz Bolstery do jogi wykonujemy samodzielnie z naturalnych surowców bawełnianych i lnianych Bolster do jogi Joga w Szczecinie Dzięki użyciu najlepszych materiałów do wykonania Wałki do jogi Wałek do jogi Bolster wałek okrągły Bolster wałek płaski Bolster wałek pod szyję nasze produkty cechuje najwyższa jakość oraz trwałość Joga w Krakowie słynie ze wspaniałych nauczycieli wykorzystujących liczne pomoce i akcesoria do jogi takie jak Kostki do jogi Joga w Opolu Kostka do jogi Pianki do jogi Pianka do jogi Kostka z korka Liczne Ośrodki Joga w Gdańsku posiadają na swoim wyposażeniu produkowany przez nas sprzęt do jogi Kostki z korka Paski do jogi Joga w Gdyni Niezwykła precyzja większości asan wymaga w początkowej fazie wykorzystania wielu pomocy niezbędnych do prawidłowego wykonania pozycji jak i zachowania właściwego bezpieczeństwa Pasek do jogi Pokrowce na maty Joga w Lublinie Pokrowiec na matę Plecak jogina Organizowane przez nas kursy i obozy znajdują uznanie u praktykujących Joga w Kaliszu Plecaki jogina Joga w Poznaniu Zwiększa się liczba zachorowań na dolegliwości kręgosłupowe, tym samym rośnie zapotrzebowanie na pomoce w postaci Poduszki zdrowotne Poduszka zdrowotna Jaśki Jasiek Przepaska relaksacyjna na oczy Przepaski relaksacyjne Umiejętne ich wykorzystanie w procesie rehabilitacji czy profilaktyki kręgosłupa przynosi pożądaną ulgę w cierpieniu każdemu, kto po nie sięga Joga w Katowicach Materac relaksacyjny przeciwdziała napięciom i przeciążeniom kręgosłupa Materace relaksacyjne Joga w Bydgoszczy Książki o jodze Kadzidełka Sprzęt do Jogi perfekcyjnie wykonany polecamy wyposażyć domowy kącik w podstawowe Akcesoria do Jogi Pomoce do jogi Wyposażenie do jogi bardzo często wykorzystujemy na organizowanych Kursy jogi Obozy jogi Zajęcia jogi Produkty w naszym Yoga Shop cechuje niska cena i specjalne upusty dla nauczycieli Joga sklep Polecamy doskonałe herbatki ajurwedyjskie Herbaty Yogi Tea Kostki z pianki Maty Zabuton Doradzamy jaki sprzęt należy zabrać na Warsztaty jogi Joga w Łodzi Joga kurs Wakacje zwykle upływają na wyjazdach i wypoczynku, polecamy czynny wypoczynek w ramach Joga obóz Joga w Białymstoku Nad bezpieczeństwem wykonywanych pozycji Joga ćwiczenia na zajęciach czuwa doświadczony nauczyciel Joga w Kłodzku Joga w Gorzowie Wielkopolskim Joga w Częstochowie Joga w Gliwicach Joga w Wałbrzychu Joga w Koszalinie Joga w Trójmieście