Portal Jogina
Sklep JoginaPrzewodnik po JodzeZajęcia JogiKursy i Obozy JogiGaleria tekstów o JodzeGaleria obrazów o Jodze

Dolnośląska Szkoła Jogi Tomasza Lisa w Jeleniej Górze   Joga surjanamaskar
Galeria tekstów artykuły

JOGA ŻYWNOŚĆ DLA ZDROWIA
Żywność jako lekarstwo i profilaktyka

To co jesz może być zarówno najbezpieczniejszym i efektywnie działającym lekarstwem lub też najwolniejszą formą trucizny. Oczywiście pokarm jako lekarstwo działa dużo wolniej niż środki farmakologiczne, ale za to efekty są bardziej satysfakcjonujące i nie ma skutków ubocznych. Odpowiednio dobrana żywność działa oczyszczająco, rewitalizująco i energetyzująco na każdą komórkę naszego ciała.

Zdrowe żywienie było wiedzą poznawaną przez wieki w różnych cywilizacjach. Dzisiaj jednak bardzo się zaniedbuje tę dziedzinę. Już 2500 lat: temu Hipokrates, zwany ojcem medycyny, powiedział "Niech twoja żywność będzie twoim lekarstwem, twoje lekarstwo to twoja żywność". Prawdą jest jednak to, że tytym czasie wszystko co rosło było naturalne, nierafinowane, rosnące na bogatych glebach bez użycia chemii i dlatego prawie wszystko co ludzie jedli było dla nich lekarstwem. A dzisiaj `?!

Dzisiaj trzeba posiadać dużo silnej woli i mądrości, aby umieć wybrać to, co będzie utrzymywać nasze zdrowie, leczyć a nie wyniszczać. Dlatego chciałabym wszystkim pomóc: w tym wyborze, rozpoczynając cykl artykułów poświęconych Zdrowej Żywności.

W dzisiejszym numerze:

MIGDAŁY

Ze wszystkich orzechów, migdały są najzdrowsze. Nie zawierają dużo oleju i mają działanie alkalizujące na organizm. 7x względu na dużą ilość potasu są doskonałym pokarmem dla systemu nerwowego. Jako źródło wapna i fosforu wspomagają rozwój i utrzymanie kości i zębów. Edgar Cayce powiedział: "Ci, którzy spożywają trzy migdały dziennie, nigdy nie powinni obawiać się raka".

Niektórzy jogowie z Indii zalecają spożywanie siedmiu migdałów dziennie, "żeby utrzymać lekarza z daleka".

Składniki odżywcze migdałów.

Migdały zawierają:

* potas - na zmęczenie i nerwowość, * fosfor i wapno - zestawienie to wspomaga formowanie się i utrzymanie zdrowych kości i zębów oraz wytwarzanie maksymalnej energii,

* magnez - działa relaksująco na system nerwowy,

* żelazo - zwalcza i przeciwdziała anemii,

* niektóre witaminy z grupy B, szczególnie B3 - działają odżywczo i uspokajająco na system nerwowy,

* białko - 20%,

* nienasycone kwasy tłuszczowe - 16~%.

Jak je używać?

Migdały można spożywać zmielone, pocięte na kawałki lub w całości. Najlepiej jednak są przyswajane jeśli je się namoczy w zimnej wodzie przez kilka godzin i przed spożyciem ściągnie skórkę.

* można je mieszać z rodzynkami i ziarnem słonecznika i spożywać jako energetyzującą przekąskę,

* używać jako dodatek do sałatek owocowych i warzywnych,

* jako dodatek do musli z płatków owsianych,

* do wypieków,

* można z nich zrobić wspaniałe mleko migdałowe, poprzez zmiksowanie namoczonych, obranych migdałów, miodu i wody. Mleko to jest łatwo przyswajalne i wysoko energetyzujące. Szczególnie zalecane dla dzieci i osób, które mają alergię na mleko krowie.

Małgorzata Szałapska

Filozofia Jogi dalej Autobiografia B.K.S Iyengara

Powrót do początku 


   
   
   

Yoga Shop JOGA Sklep


Yoga Shop



Oferta dla Nauczycieli JOGI
Szkoły jogi

Warszawa, Wrocław, Szczecin, Kraków, Gdańsk, Gdynia, Lublin, Poznań, Jelenia Góra, Opole, Kalisz, Katowice, Bydgoszcz, Kołobrzeg, Łódź, Zielona Góra, Zakopane, Toruń, Tarnów, Świnoujście, Świebodzin, Świdnica, Legnica, Sopot, Puławy, Płock, Podkowa leśna, Otwock, Magdalenka, Kościelna Wieś, Kłodzko, Józefów, Gorzów Wielkopolski, Częstochowa, Ciechocinek, Chełm, Białystok, Bartoszyce, Czechowice Dziedzice, Gliwice, Świdnica, Legnica, Konin, Koszalin, Lidzbark Warmiński, Mława, Mysłowice, Nowy Targ, Opoczno, Pleszew, Pszczyna, Racibórz, Rybnik, Rzeszów, Swarzędz, Tychy, Wadowice, Wałbrzych, Złotów

Artykuły o Jodze

Czym jest joga?
Czym jest asana?
Filozofia jogi
Dlaczego zajmujemy się jogą?
Wydobywanie symboliki pozycji góry
Uzdrawiająca Medytacja
Joga dla nadgiętkich
Poszukiwanie ukrytego języka jogi
Joga - doskonały system oparty na humanizmie
Starożytne teksty - Hatha Joga Pradipika
Medyczne aspekty jogi
Joga a zdrowie
System energetyczny w jodze
Charakterystyka i symbolika głównych czakr
Czy joga jest dobra dla kobiet?
Menstruacja
Ciąża
Menopauza
Pranajama
Rodzaje i efekty pranajam
Drzewo Asztanga Jogi - schematyczne ujęcie filozofii jogi

Serwis dostępny również
pod adresami:
jogin.pl
jogaszkola.republika.pl

Joga Iyengara

Wszystko do JOGI

Produkujemy i sprzedajemy od 1990 roku Maty do Jogi. Od dawna Mata do Jogi towarzyszyła praktyce jogi wykorzystywana w różnych szkołach Joga w Jeleniej Górze Ośrodki medytacyjne Maty do medytacji posiadają jako standardowe wyposażenie swojego Centrum Joga w Warszawie to centrum JOGI w Polsce działają tam liczne szkoły i ośrodki skupiające ćwiczących jogę. Mata do medytacji to niezbędne wyposażenie jogina Joga w Zielonej Górze Specjalizujemy się w produkcji sprzętu do jogi, medytacji oraz rehabilitacji kręgosłupa, wszystkie Poduszki do medytacji oraz Poduszka do medytacji wypełniona jest łuska gryczana. Joga we Wrocławiu to Stolica Jogi Dolnego Śląska Poduszka Zafu oraz Bolstery do jogi wykonujemy samodzielnie z naturalnych surowców bawełnianych i lnianych Bolster do jogi Joga w Szczecinie Dzięki użyciu najlepszych materiałów do wykonania Wałki do jogi Wałek do jogi Bolster wałek okrągły Bolster wałek płaski Bolster wałek pod szyję nasze produkty cechuje najwyższa jakość oraz trwałość Joga w Krakowie słynie ze wspaniałych nauczycieli wykorzystujących liczne pomoce i akcesoria do jogi takie jak Kostki do jogi Joga w Opolu Kostka do jogi Pianki do jogi Pianka do jogi Kostka z korka Liczne Ośrodki Joga w Gdańsku posiadają na swoim wyposażeniu produkowany przez nas sprzęt do jogi Kostki z korka Paski do jogi Joga w Gdyni Niezwykła precyzja większości asan wymaga w początkowej fazie wykorzystania wielu pomocy niezbędnych do prawidłowego wykonania pozycji jak i zachowania właściwego bezpieczeństwa Pasek do jogi Pokrowce na maty Joga w Lublinie Pokrowiec na matę Plecak jogina Organizowane przez nas kursy i obozy znajdują uznanie u praktykujących Joga w Kaliszu Plecaki jogina Joga w Poznaniu Zwiększa się liczba zachorowań na dolegliwości kręgosłupowe, tym samym rośnie zapotrzebowanie na pomoce w postaci Poduszki zdrowotne Poduszka zdrowotna Jaśki Jasiek Przepaska relaksacyjna na oczy Przepaski relaksacyjne Umiejętne ich wykorzystanie w procesie rehabilitacji czy profilaktyki kręgosłupa przynosi pożądaną ulgę w cierpieniu każdemu, kto po nie sięga Joga w Katowicach Materac relaksacyjny przeciwdziała napięciom i przeciążeniom kręgosłupa Materace relaksacyjne Joga w Bydgoszczy Książki o jodze Kadzidełka Sprzęt do Jogi perfekcyjnie wykonany polecamy wyposażyć domowy kącik w podstawowe Akcesoria do Jogi Pomoce do jogi Wyposażenie do jogi bardzo często wykorzystujemy na organizowanych Kursy jogi Obozy jogi Zajęcia jogi Produkty w naszym Yoga Shop cechuje niska cena i specjalne upusty dla nauczycieli Joga sklep Polecamy doskonałe herbatki ajurwedyjskie Herbaty Yogi Tea Kostki z pianki Maty Zabuton Doradzamy jaki sprzęt należy zabrać na Warsztaty jogi Joga w Łodzi Joga kurs Wakacje zwykle upływają na wyjazdach i wypoczynku, polecamy czynny wypoczynek w ramach Joga obóz Joga w Białymstoku Nad bezpieczeństwem wykonywanych pozycji Joga ćwiczenia na zajęciach czuwa doświadczony nauczyciel Joga w Kłodzku Joga w Gorzowie Wielkopolskim Joga w Częstochowie Joga w Gliwicach Joga w Wałbrzychu Joga w Koszalinie Joga w Trójmieście