Portal Jogina
Sklep JoginaPrzewodnik po JodzeZajęcia JogiKursy i Obozy JogiGaleria tekstów o JodzeGaleria obrazów o Jodze

Dolnośląska Szkoła Jogi Tomasza Lisa w Jeleniej Górze   Joga surjanamaskar
Galeria tekstów artykuły

JOGA Czym jest Joga?

Jest to nauka zajmująca się zdrowiem i doskonaleniem ciała. Umożliwia odkrycie w sobie różnicy między ciałem a umysłem. Pokazuje drogę do sztuki prawego życia i stąd zwie się jogę gałęzią filozofii.
Praktykę jogi jako pierwszy ujął w system Patańdżali w klasycznym traktacie "Joga-sutra" pochodzącym prawdopodobnie z 200 r.p.n.e., a składającym się ze stu dziewięćdziesięciu pięciu zwięzłych aforyzmów.
Innym najwyższym autorytetem w filozofii jogi jest Bhawagad-Gita, która podaje metody samodoskonalenia, poprzez przemianę własnej świadomości. Metody te są zróżnicowane, po to by mogły być stosowane przez ludzi o różnym poziomie rozwoju psychicznego, o różnych temperamentach i o różnym układzie osobowościowym. Zarówno osoba emocjonalna czy racjonalna może znaleźć dla siebie odpowiednią metodę, swoją drogę, cel i sens w życiu. W swoim mechanizmie rozwoju jednostki joga posługuje sie asanami, czyli pozycjami ciała służącymi do oczyszczenia i ożywienia każdej komórki ciała. Asany były doskonalone w ciągu wieków tak, aby ćwiczeniu można było poddać każdy mięsień, nerw i gruczoł - zapewniając ładną budowę ciała i utrzymując je w zdrowiu. Nieruchoma i wygodna pozycja ciała przyczynia się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała chwiejności umysłu, usuwa zmęczenie i kojąco oddziaływuje na nerwy.
Asany poprzez systematyczną praktykę dają stabilność, zdrowie i lekkość, utrzymując ciało w harmonii z naturą. Wiele nazw asan pochodzi od roślin, owadów, zwierząt, imion legendarnych bohaterów i medrców w celu przyuczenia umysłu do szacunku dla całego stworzenia oraz do rozwoju empatii wiodącej do głębszego rozumienia egzystencji i odpowiedzialności za jej losy.
Joga jest najlepszą formą ćwiczeń. Prawidłowe ich wykonywanie przydaje ciału lekkości, zwiększa możliwości pracy i odporność na choroby i niewygody.
Asany ćwiczą równomiernie wszystkie części ciała: przednią i tylnią, boczne i wewnętrzne. Każda pozycja jest całością samą w sobie, w której każda część ciała odgrywa swą szczególną rolę i żadna nie jest pominięta. Ruch ma miejsce przy zmianach pozycji lub miejsca. Asany mimo że sprawiają wrażenie statycznych, są pełne wewnętrznej dynamiki. W czasie praktyki wykonywany jest pełen zakres ruchów: poziome, pionowe i ukośne oraz rozciąganie na obwodach i poszerzanie. Wymagają one zręczności, inteligencji i pilności. Żadna część ciała ani umysłu nie zostaje pominięta, jeżeli asana wykonywana jest w sposób prawidłowy.
Istnieje ogromna różnica między praktyką jogi i ćwiczeniami innego rodzaju.W przeciwieństwie do ćwiczeń fizycznych, które oddziaływują wyłącznie na powłokę zewnętrzną człowieka, asany mają działanie psycho-fizjologiczne. Asany rozwijając świadomość ciała, generują wewnętrzną świadomość i stabilizują umysł. Joga to kultywacja ciała, umysłu i Ducha. W ćwiczeniach fizycznych ruchy również mogą być wykonywane dokładnie, lecz w jodze precyzja asan rozwija głębszą świadomość i daje równowagę ciała i umysłu.
Asany rozwijają mięśnie, podobnie jak ćwiczenia fizyczne, ale też usuwają sztywność, dzięki czemu ruchy ciała stają się swobodne. Asany odnoszą się jednak bardziej do ciała fizjologicznego i ważnych organów niż do ciała fizycznego. Wzmacniają i rewitalizują takie organy jak wątroba, śledziona, jelita, płuca i nerki. Każda asana ma wpływ na cały system, jakim jest człowiek. Jest to ćwiczenie organiczne, dzięki któremu ciało pozbywa się trucizn.
Układ trawienny jest jednym z najważniejszych, od którego zależy dobre zdrowie całego organizmu. Jego złe funkcjonowanie leży u źródeł wielu chorób i asany są niezawodnym sposobem zapobiegania im.
Praktyka asan i pranajamy sprowadza również układ oddechowy do stanu optymalnego, zapewniając odpowiednią ilość tlenu i poprawiając krążenie krwi.
Gruczoły wydzielania wewnętrznego są bardzo ważne. Zdrowy fizyczny i umysłowy stan człowieka zależy od ich funkcji wydzielniczych. Pewne asany działają stymulująco na te gruczoły, zapewniając ich prawidłowe funkcjonowanie, a inne asany normalizuje ich nadmierną aktywność i utrzymują równowagę hormonalną w organizmie.
Asany i pranajama są wielce pomocne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, nerwów i kręgosłupa. Mózg jest źródłem procesów myślenia, rozumowania, zapamiętywania, postrzegania i kierowania. Kontroluje świadome i nieświadome ruchy ciała. Ciało i mózg cały czas wzajemnie działają na siebie. Problemy, które niesie życie, powodują, że znajduje się on stale w stanie stresu i zmęczony mózg oddziałowuje na cały system. Stały stres wywołuje stan napięcia i zmartwienia, które prowadzą do nerwic, neurastenii, histerii i wielu innych chorób psychoneurotycznych. Takie asany jak sirszasana, sarvangasana, halasana oraz setu bandha sarwangasana dostarczają do mózgu świeżą krew i powodują, że jest on aktywny, czujny i jednocześnie znajduje się w stanie spoczynku. Joga ma tę niezwykłą, unikalną zaletę, że uspokaja nerwy, wycisza mózg i powoduje, że umysł staje się spokojny i świeży.
Joga może być praktykowana przez wszystkich i w każdym wieku. Jest szczególnie korzystna dla osób po 40-tce, gdy mechanizm samo uzdrawiania organizmu zaczyna już słabnąć i zmniejsza się odporność na choroby. Joga generuje w ciele energię i zapobiega rozpraszaniu się jej. Osoba praktykująca jogę jest energiczna i pełna życia. Minimalnym wysiłkiem można osiągnąć maksymalne korzyści. Joga pomaga kobiecie wypełnić jej obowiązki, pomaga jej również utrzymać ładną cerę, kobiecość i ogólną dobrą formę. Kobieta praktykująca jogę nie potrzebuje używać kosmetyków, ponieważ prawidłowe krążenie powoduje, że jej skóra jest w świetnym stanie, a ona sama promieniuje urodą. Bez przesady można powiedzieć, że joga jest wręcz idealna dla kobiety we wszystkich sytuacjach i okolicznościach, które przynosi codzienne życie.
Joga odgrywa ponadto jeszcze inną rolę. Nie tylko zapobiega chorobom, ale ma też właściwości lecznicze. W przeciwieństwie do innych systemów jej celem jest rozwój symetrii w ciele, koordynacji i wytrzymałości. Pobudza organy wewnętrzne i przyczynia się do ich harmonijnego funkcjonowania.
Joga to naturalny sposób leczenia. Proces jest powolny lecz pewny. Nikt nie może zaprzeczyć osiągnięciom współczesnej medycyny. Leki mogą być wielce pomocne, a joga może być ich dopełnieniem przyśpieszając powrót do zdrowia. Czasem lekarstwa mają niekorzystne działania uboczne i joga pomaga przeciwdziałać im. Joga wzmacnia naturalne siły obronne organizmu. W przypadku chorób chronicznych stan zaawansowania choroby i jej natężenie może być kontrolowane dzięki praktyce jogi. Gdy zachodzi konieczność operacji, korzystne jest praktykować jogę przed operacją ponieważ uspokoi to nerwy i organy wewnętrzne, a także wyciszy umysł. Po operacji ćwiczenie jogi sprzyja szybszemu gojeniu się rany i przyśpiesza powrót do sił. W takich okolicznościach jak wypadki, gdy inne formy ćwiczeń są niemożliwe, drzwi jogi stoją otworem.
Asany są bardzo pomocne przy zmęczeniu i bólach. Asany nie tylko pomagają niezdrowym powrócić do zdrowia, lecz także pomagają zdrowym utrzymać ich dobry stan.
Joga ma również do zaoferowania coś szczególnego lekkoatletkom i innym sportsmenkom. Asany pomagają skorygować błędne ruchy, które mogą być powodem nadwyrężeń i zwichnięć. Uwalniają od napięć i dają szybkość, elastyczność, siłę, wytrzymałość i koordynację całemu systemowi. Gdy sportowcy, obojga płci, są wyczerpani, mogą z łatwością przywrócić dobre samopoczucie za pomocą asan. Asany zwiększają również zakres ruchów.
Sztuka jogi ma unikalny charakter. Oferuje wszystko w zależności od potrzeb. Jest wyjątkowo dobra dla kobiet, które z powodu obowiązków rodzinnych, szczególnie powinny być zadowolone z tego, że mogą wykonywać te wspaniałe ćwiczenia w zaciszu i wygodzie własnego domu.
Praktyka jogi ma ogromny wpływ na charakter i czyni osobę praktykującą silną moralnie i umysłowo. Jej postawa wobec życia jest bardziej pozytywna i tolerancyjna. Duma i egoizm znikają, a pojawia się skromność i pokora. Taka osoba staje się bardziej rozważna, troskliwa i uważająca oraz uzyskuje intelektualną klarowność. Jest to droga ku stanowi kontemplacyjnemu.
Praktyka asan i pranajamy doskonale zdała egzamin czasu na przestrzeni wielu wieków i nadal spełnia oczekiwania kobiet i mężczyzn w ich poszukiwaniach doskonałego zdrowia i szczęścia.

Cechy ucznia dalej Czym jest JOGA

Powrót do początku 


   
   
   

Yoga Shop JOGA Sklep


Yoga Shop



Oferta dla Nauczycieli JOGI
Szkoły jogi

Warszawa, Wrocław, Szczecin, Kraków, Gdańsk, Gdynia, Lublin, Poznań, Jelenia Góra, Opole, Kalisz, Katowice, Bydgoszcz, Kołobrzeg, Łódź, Zielona Góra, Zakopane, Toruń, Tarnów, Świnoujście, Świebodzin, Świdnica, Legnica, Sopot, Puławy, Płock, Podkowa leśna, Otwock, Magdalenka, Kościelna Wieś, Kłodzko, Józefów, Gorzów Wielkopolski, Częstochowa, Ciechocinek, Chełm, Białystok, Bartoszyce, Czechowice Dziedzice, Gliwice, Świdnica, Legnica, Konin, Koszalin, Lidzbark Warmiński, Mława, Mysłowice, Nowy Targ, Opoczno, Pleszew, Pszczyna, Racibórz, Rybnik, Rzeszów, Swarzędz, Tychy, Wadowice, Wałbrzych, Złotów

Artykuły o Jodze

Czym jest joga?
Czym jest asana?
Filozofia jogi
Dlaczego zajmujemy się jogą?
Wydobywanie symboliki pozycji góry
Uzdrawiająca Medytacja
Joga dla nadgiętkich
Poszukiwanie ukrytego języka jogi
Joga - doskonały system oparty na humanizmie
Starożytne teksty - Hatha Joga Pradipika
Medyczne aspekty jogi
Joga a zdrowie
System energetyczny w jodze
Charakterystyka i symbolika głównych czakr
Czy joga jest dobra dla kobiet?
Menstruacja
Ciąża
Menopauza
Pranajama
Rodzaje i efekty pranajam
Drzewo Asztanga Jogi - schematyczne ujęcie filozofii jogi

Serwis dostępny również
pod adresami:
jogin.pl
jogaszkola.republika.pl

Joga Iyengara

Wszystko do JOGI

Produkujemy i sprzedajemy od 1990 roku Maty do Jogi. Od dawna Mata do Jogi towarzyszyła praktyce jogi wykorzystywana w różnych szkołach Joga w Jeleniej Górze Ośrodki medytacyjne Maty do medytacji posiadają jako standardowe wyposażenie swojego Centrum Joga w Warszawie to centrum JOGI w Polsce działają tam liczne szkoły i ośrodki skupiające ćwiczących jogę. Mata do medytacji to niezbędne wyposażenie jogina Joga w Zielonej Górze Specjalizujemy się w produkcji sprzętu do jogi, medytacji oraz rehabilitacji kręgosłupa, wszystkie Poduszki do medytacji oraz Poduszka do medytacji wypełniona jest łuska gryczana. Joga we Wrocławiu to Stolica Jogi Dolnego Śląska Poduszka Zafu oraz Bolstery do jogi wykonujemy samodzielnie z naturalnych surowców bawełnianych i lnianych Bolster do jogi Joga w Szczecinie Dzięki użyciu najlepszych materiałów do wykonania Wałki do jogi Wałek do jogi Bolster wałek okrągły Bolster wałek płaski Bolster wałek pod szyję nasze produkty cechuje najwyższa jakość oraz trwałość Joga w Krakowie słynie ze wspaniałych nauczycieli wykorzystujących liczne pomoce i akcesoria do jogi takie jak Kostki do jogi Joga w Opolu Kostka do jogi Pianki do jogi Pianka do jogi Kostka z korka Liczne Ośrodki Joga w Gdańsku posiadają na swoim wyposażeniu produkowany przez nas sprzęt do jogi Kostki z korka Paski do jogi Joga w Gdyni Niezwykła precyzja większości asan wymaga w początkowej fazie wykorzystania wielu pomocy niezbędnych do prawidłowego wykonania pozycji jak i zachowania właściwego bezpieczeństwa Pasek do jogi Pokrowce na maty Joga w Lublinie Pokrowiec na matę Plecak jogina Organizowane przez nas kursy i obozy znajdują uznanie u praktykujących Joga w Kaliszu Plecaki jogina Joga w Poznaniu Zwiększa się liczba zachorowań na dolegliwości kręgosłupowe, tym samym rośnie zapotrzebowanie na pomoce w postaci Poduszki zdrowotne Poduszka zdrowotna Jaśki Jasiek Przepaska relaksacyjna na oczy Przepaski relaksacyjne Umiejętne ich wykorzystanie w procesie rehabilitacji czy profilaktyki kręgosłupa przynosi pożądaną ulgę w cierpieniu każdemu, kto po nie sięga Joga w Katowicach Materac relaksacyjny przeciwdziała napięciom i przeciążeniom kręgosłupa Materace relaksacyjne Joga w Bydgoszczy Książki o jodze Kadzidełka Sprzęt do Jogi perfekcyjnie wykonany polecamy wyposażyć domowy kącik w podstawowe Akcesoria do Jogi Pomoce do jogi Wyposażenie do jogi bardzo często wykorzystujemy na organizowanych Kursy jogi Obozy jogi Zajęcia jogi Produkty w naszym Yoga Shop cechuje niska cena i specjalne upusty dla nauczycieli Joga sklep Polecamy doskonałe herbatki ajurwedyjskie Herbaty Yogi Tea Kostki z pianki Maty Zabuton Doradzamy jaki sprzęt należy zabrać na Warsztaty jogi Joga w Łodzi Joga kurs Wakacje zwykle upływają na wyjazdach i wypoczynku, polecamy czynny wypoczynek w ramach Joga obóz Joga w Białymstoku Nad bezpieczeństwem wykonywanych pozycji Joga ćwiczenia na zajęciach czuwa doświadczony nauczyciel Joga w Kłodzku Joga w Gorzowie Wielkopolskim Joga w Częstochowie Joga w Gliwicach Joga w Wałbrzychu Joga w Koszalinie Joga w Trójmieście